De ce este important sa bem apa
Fara apa,viata asa cum o cunoastem noi,nu ar putea exista.Cu toate acestea,suntem atat de obisnuiti cu prezenta ei incat nu ii acordam prea multa importanta.Proportia de apa in cadrul corpului nostru variaza destul de mult odata cu inaintarea in varsta,diminuandu-se cu trecerea anilor.
Un adult are o proportie de apa in corp de 60-65% iar un varstnic are 50-55% apa in corp. Gradul de hidratare al tesuturilor si organelor are o importanta deosebita pentru buna functionare a acestora.Cu cat un tesut este mai hidratat,el isi va mentine pe o perioada indelungata starea de sanatate,prospetimea si tineretea. Insa odata cu diminuarea cantitatii de apa din piele si organe,acestea ajung sa functioneza mai greu si sa imbatraneasca.Solutia?BETI APA!
Cu cat pielea are un grad mai mare de hidratare,ea va arata mai proaspata,nu se va rida,iar persoana in cauza nu isi va arata varsta fiind mai sanatoasa.De ce sa cheltuim inutil bani pe creme hidratante,care de care mai costisitoare,cand am putea sa ne hidratam cu apa care este gratuita?
Putem folosi toate cremele hidrante din lume,ca pielea tot isi va pierde prospetimea si supletea ,daca nu vom consuma o cantitate suficienta de lichide pe zi. Necesarul de apa zilnic variaza in general intre 2-4,5 litri in functie de factori ca temperatura mediului ambiental,efortul fizic si/sau intelectual depus,stari fiziologice si patologice in care se gaseste corpul la un moment dat.
EFECTELE UNUI CONSUM REDUS DE APA
Apa ajuta la eliminarea toxinelor din corp,deci un consum redus de apa va incarca organismul de deseuri metabolice care se vor elimina dificil sau deloc,intoxicandu-ne corpul cu ele. De asemenea,lipsa apei suficiente duce la aparitia starii de oboseala,proasta dispozitie,iritabilitate si neliniste.
Capacitatea de concentrate se reduce,apare uitarea,scade capacitatea si toleranta la efort fizic. Creste riscul aparitiei”pietrelor la rinichi”. Creste riscul contactarii infectiilor si scaderea imunitatii.Sangele devine ,ai gros si ajunge mai greu la locul infectiei.
Are loc imbatranirea biologica a corpului. Pielea se ingroada,se usuca,isi pierde elasticitatea si supletea,se rideaza iar vindecarea ranilor dureaza mai mult. Poate genera aparitia hemoroizililor.
Performantele sexuale sunt afectate. Un consum redus de apa in scop igienic creste riscul contactarii hepatitei A( boala mainilor murdare).
CAND SE BEA APA
Apa va fi consumata cu 15-30 minute inainte de masa si cu cel putin 90-120 de minute dupa mese.Deci,doar intre mese si nu in timpul meselor.A bea apa inainte de masa are efectul de invigorare pentru toate componentele tractului digestiv. La masa insa apa are un efect nociv pentru digestie.
Ea va dilua toate secretiile din stomac scazand calitatea digestiei. Obisnuiti-va ca dimineata pe stomacul gol sa consumati 250-500 ml de apa.Veti avea numai de castigat. Nu consumati apa seara la culcare sau noaptea deoarece ne va intarzia adormirea fie ne va face sa ne trezim peste noapte.
Este recomandat sa nu consumam lichide cu 60-90 minute inainte de culcare. Persoanelor nervoase li se recomanda sa bea apa pentru ca hidratarea are si efect calmant. Daca apare o problema la seviciu sau de alta natura,consumati un pahar cu apa.
Creierul care are nevoie de cantitati mari de apa pentru buna functionare,va reusi sa gaseasca intr-un timp scurt solutia care sa ne scoata din impas.
vezi si https://viatapetocuri.ro/5-vitamine-esentiale-pentru-sanatatea-tenului/