Supermodelul și autoarea Gisele Bündchen a vorbit despre lupta ei cu depresia și atacurile de panică în timpul apariției ei la emisiunea The View.
Promovând noua ei carte de bucate, „Nourish”, Bündchen a împărtășit modul în care modificarea dietei ei a jucat un rol crucial în călătoria ei către bunăstarea mentală.
Bündchen și-a povestit luptele pe care le-a avut cu depresia severă și atacurile de panică la vârsta de 20 de ani, atribuindu-le alegerilor ei de stil de viață mai degrabă decât factorilor externi, cum ar fi părăsirea familiei la 14 ani pentru a se ocupa de modeling.
În ciuda educației sale dificile și a carierei timpurii în industria modelingului, Bündchen a afirmat că s-a simțit mulțumită și independentă în acea perioadă a vieții ei.
Descriind anii ei de adolescență agitați ca model, Bündchen a reflectat asupra ritmului frenetic al programului ei, lucrând șapte zile pe săptămână fără prea multă atenție pentru bunăstarea ei.
Cu toate acestea, bilanțul stilului ei de viață solicitant a devenit evident la vârsta de 20 de ani, când a început să se confrunte cu atacuri de panică debilitante.
Gisele Bündchen vorbește despre importanța modificărilor dietetice
După ce a consultat fără succes diverși specialiști, Bündchen a apelat la un naturopat care a subliniat importanța modificărilor dietei în gestionarea sănătății mintale.
Inițial sceptică, Bündchen a fost surprinsă să afle că dieta ei, împreună cu alți factori ai stilului de viață, cum ar fi lipsa somnului și consumul excesiv de alcool și cofeină, au contribuit semnificativ la problemele ei de sănătate mintală.
După ce a urmat sfatul medicului naturist de a adopta o dietă mai sănătoasă, de a acorda prioritate somnului și de a include exerciții zilnice, Bündchen a observat o schimbare transformatoare în bunăstarea ei. Ea a îmbrățișat practici precum yoga, respirația și meditația, care au contribuit și mai mult la îmbunătățirea sănătății mintale.
Dezvăluirea lui Bündchen despre impactul profund al schimbărilor dietetice asupra bunăstării sale mintale a stârnit discuții despre legătura dintre nutriție și sănătatea mintală.
Susținerea ei pentru o abordare holistică a bunăstării, care să cuprindă activitatea fizică, mindfulness și modificări ale dietei, a rezonat cu multe persoane care se confruntă cu probleme similare.
Într-un interviu recent pentru The Wall Street Journal Magazine, Bündchen s-a referit la zahăr drept „otrăvire”, subliniind importanța alegerilor dietetice în menținerea sănătății generale.
Accentul ei pe înlocuirea zahărului cu alternative mai sănătoase, cum ar fi curmalele, reflectă o conștientizare tot mai mare a impactului nutriției asupra bunăstării mentale și fizice.
Discuția sinceră a lui Bündchen despre călătoria ei către depășirea depresiei servește ca o reamintire a importanței abordării factorilor stilului de viață în managementul sănătății mintale.
Povestea ei evidențiază potențiala eficacitate a intervențiilor dietetice, alături de alte practici de wellness, în promovarea rezistenței emoționale și a vitalității generale.
Pe măsură ce Bündchen continuă să pledeze pentru bunăstarea holistică prin cartea ei de bucate și aparițiile publice, cunoștințele ei oferă speranță și inspirație persoanelor care caută modalități de a-și acorda prioritate sănătății mintale și bunăstării în lumea în ritm rapid de astăzi.
Ce parere ai?