Oamenii inteligenți obțin un avantaj suplimentar în muncă, relații și viața socială.Vrei sa ai un astfel de avantaj competitiv si să obții beneficii mai mari in viata? Atunci este timpul să iti cultivi hobby-uri care te fac mai inteligent.
Practicarea anumitor hobby-uri care iti solicita creierului pentru a lucra mai repede și mai bine, te vor face mai inteligent și te va ajuta să-ți atingi întregul potențial.
citeste si https://viatapetocuri.ro/obiceiuri-la-care-sa-renunti-daca-vrei-o-viata-mai-fericita/
citeste si https://viatapetocuri.ro/5-secrete-pentru-a-momora-lucrurile-cu-usurinta/
Haideti sa vedem 7 hobby-uri care te fac mai inteligent
1.Cântați la un instrument muzical
Dacă vrei să fii creativ și inteligent, atunci începe să cânți la un instrument muzical. Puteți alege chitară, pian, tobe sau orice altceva doriți. Studiile arată că redarea muzicii stimulează limbajul, abilitățiile analitice, memoria, motricitatea fină, abilitățiile executive, abilitățile de rezolvare a problemelor si multe altele. Aceste abilități te fac creativ și mai inteligent decât cei din jurul tau.
O mulțime de studii asupra creierului au arătat că cântatul la un instrument muzical întărește partea din creier numita corpul calos care leagă emisferele cerebrale prin crearea de noi conexiuni. Și acest proces are loc indiferent de vârsta ta. Înseamnă că poți culege beneficiile redării muzicii chiar și când ești bătrân.
Un alt avantaj ar fi ca muzicienii de-a lungul timpului dezvoltă un simț sporit de coordonare și cooperare. Redarea muzicii îi ajută pe copiii cu dislexie să-și îmbunătățească procesul de învățare și de procesare a vorbirii. Pacienții cu accident vascular cerebral se pot recupera după leziuni cerebrale dacă urmează un antrenament muzical.
Aruncă o privire la imaginea de mai jos, arată o creștere a activării creierului la pianiștii profesioniști în comparație cu non-muzicienii de vârstă. Activitate suplimentară a creierului (zone galbene/roșii) la pianiștii calificați în comparație cu cei care nu sunt pianiști atunci când ascultă melodii de pian fără a-și mișca degetele (rândul superior) sau când își mișcă degetele pe o tastatură mută (rândul de jos).
2.Citește
Acesta este unul dintre cele mai comune hobby-uri ale celor mai de succes oameni din lume.Citiți tot ce puteți – mister, crimă, benzi desenate, poveste de groază, roman romantic sau cel mai recent număr al Wall Street Journal. Ca rezultat, veți experimenta -fericire crescută,scăderea stresului și somn de mai bună calitate.
Acest lucru se datorează faptului că diferite zone ale creierului devin active și activează o rețea de circuite și trimit semnale către creier. Cititul crește inteligența făcându-vă încrezător. Sunteți mai capabil să vă descurcati în viața de zi cu zi și să rezolvați problemele. Cititul îmbunătățește activitatea generală a creierului.
Cercetătorii au descoperit că cititorii vii au flexibilitate ridicată a creierului,concentraţie,abilități de ascultare și memorie.
Prin urmare, sunt buni la detectarea tiparelor, la înțelegerea proceselor și la interpretarea cu acuratețe și răspunsul la sentimentele altor oameni. Ghici ce? Au si abilitati manageriale mai bune!!! Fără îndoială, lectura este unul dintre cele mai bune hobby-uri care te fac mai inteligent.
3.Meditați zilnic
Meditația este cea mai veche formă de tehnică de relaxare care afectează în mod semnificativ fiecare parte a creierului și aduce beneficii minții și corpului. Meditația este unul dintre cele mai bune hobby-uri din lume care te face mai inteligent și mai inteligent.
Odată ce Buddha a fost întrebat: „Ce ai câștigat din meditație?” El a răspuns: „Nimic”. „Totuși, permiteți-mi să spun ce am pierdut: mânie, anxietate, depresie, nesiguranță, teamă de bătrânețe și de moarte.”
În 1992, omul de știință Richard Davidson a studiat undele cerebrale ale lui Dalai Lama în timpul meditației pentru a verifica dacă ar putea genera anumite unde cerebrale la comandă. Când Dalai Lama și alți călugări meditau și se concentrau pe undele lor cerebrale, au arătat că se aflau într-o stare sufletească profundă de compasiune. Rezultatele studiului au fost publicate în „Proceedings of the National Academy of Sciences” în 2004 și apoi în Wall Street Journal.
Cercetarea concluzionează că ne putem controla propriile unde ale creierului. Practicând meditația, putem simți orice vrem să simțim oricând vrem. Aceasta înseamnă că ne putem simți mai puternici chiar înainte de o negociere, mai încrezători atunci când cerem o mărire de salariu și mai convingătoare în timpul unui apel de vânzări.
4.Brainstorming pentru a deveni mai inteligent
Când ai rezolvat ultima dată Sudoku? Sau ai jucat jocuri de societate cu prietenii și familia? Ghicitorile, jocurile de cărți și puzzle-urile sunt jocuri ale minții care ne măresc neuroplasticitatea creierului și IQ-ul. Rezolvarea Sudoku-ului este una dintre activitățile mele preferate pentru a crește IQ-ul.
Brainstormingul de jocuri complicate de șah sau de ghicitori dificile schimbă căile neuronale și sinapsele, care ne ajută să vedem lucrurile din diferite puncte de vedere. Acest tip de hobby-uri distractive și captivante ne ajută să înțelegem cauza și efectul comportamentelor și emoțiilor.
Pe măsură ce abilitățile noastre cognitive se îmbunătățesc, devenim conștienți de noi modele, învățăm lucrurile mai repede și memorăm mai mult. Oamenii de știință au descoperit că persoanele cu neuroplasticitate ridicată prezintă un risc mai scăzut de anxietate și depresie.
5.Fii activ din punct de vedere fizic
Nu înseamnă că trebuie să mergi la sala zilnic. Trebuie să te miști în continuare în loc să stai pe canapea și să te uiți la Netflix sau să lucrezi ore lungi la proiectul tău de afaceri. Mersul pe jos sau alergatul este, de asemenea, o formă de exercițiu și unul dintre hobby-urile ușor de cultivat care te fac mai inteligent.
Exercițiile fizice regulate întăresc conexiunile dintre celulele creierului și crește proteina BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), care ajută la învățare, concentrare, memorie și înțelegere, adesea denumită acuitate mentală.
6. Învață o limbă străină.
Cercetările au arătat că oamenii care învață o nouă limbă pot dezvolta noi zone ale creierului. Oamenii care vorbesc mai multe limbi sunt mai buni la rezolvarea puzzle-urilor decât cei care vorbesc o singură limbă. Învățarea de limbi noi este unul dintre hobby-urile minunate care te fac mai inteligent. Îți stimulează -gândire critică,abilități de ascultare și atenție șite face să performezi mai bine la sarcinile solicitante din punct de vedere mental, cum ar fi planificarea și rezolvarea problemelor.
7.Testează învățarea cumulativă
Sunt oameni care nu studiază pe tot parcursul semestrului, dar stăpânesc subiectul cu o seară înainte de marele test. Cool și inteligent, nu-i așa? Cu toate acestea, învățând orice în acest stil te face să uiți repede. Pentru că s-ar putea să vi se ceară rar să repetați acele cunoștințe în același mod. Când înveți tot timpul în bucăți în timpul semestrului, te vei simți mai bine pregătit pentru examen.
Amintiți-vă că atunci când învățați o nouă limbă, începeți cu alfabetul, cuvintele și propozițiile. Trebuie să stăpâniți elementele de bază și să înțelegeți gramatica și vocabularul și să repetați de nenumărate ori pe măsură ce îmbunătățiți noile abilități lingvistice. Acesta servește ca element de bază pentru dezvoltarea ulterioară. Aceasta este învățarea cumulativă și astfel învățarea unei noi limbi te face mai inteligent.
Puteți aplica același concept în viața de zi cu zi, ca la locul de muncă, ținând evidența detaliilor importante și a cunoștințelor pe care le dobândiți în timpul întâlnirilor și conferințelor. Păstrați un jurnal mic pentru a nota orice vă atrage atenția. Începeți să integrați învățarea cumulativă în programul dvs. de auto-îmbunătățire.
Ești gata să înveți ce te face mai inteligent?
Dacă încerci din greu, îți poți continua dezvoltarea creierului, indiferent de vârstă. Hobby-urile sau activitățile inteligente stimulează diferite zone ale creierului tău, făcându-te mai inteligent în timp. Așa că începeți să vă concentrați pe auto-îmbunătățire și să cultivați hobby-urile menționate mai sus, care vă fac mai inteligent prin creșterea puterii mentale.
Ce parere ai?