Anxietatea si depresia sunt tot mai comune in zilele noatre.Sunt principalele efectiuni ale generatiei in care traim. Traim intr-o lume in care stresul a devenit partenerul nostru de viata.
Tot mai multi oameni acuza atacuri de panica,stari astenice si lipsa energiei.Din fericire putem imbunatati starea noastra mentala cu remedii naturale si la indemana oricum
VALERIANA
Planta contine un nivel ridicat de acid gamma amniobutiric(GABA),un neuro transmitator inhibitor central.Un nivel redus de GABA duce la aparitia senzatie de stres in organism,crize de anxietate si lipsa unui somn odihnitor. Acidul valeric,principalul compus din valeriana are un efect sedativ actionand asupra sistemului nervos.
E recomandata in cazul unui efort intelectual indelungat,in perioade de stres. In functie de efectul dorit cantitatea de valeriana variaza. Specialistii recomanda pentru un somn odihnitor intre 400-900 miligrame inainte de culcare.
Pentru anxietate se ia o doza mai mica de 100-200 miligrame de 3 ori pe zi. Nu trebuie combinata cu alcool,sedative,si alte medicamente pentru anxietate deoarece pot aparea efecte adverse. Efectele apar in special in urma consumului regulat de cel putin doua saptamani O gasim sub forma de ceai,capsule sau tinctura.
PASSIFLORA
Este o planta exotica cu origini din America de Sud.Tot mai populara la noi odata cu combinatia de sunatoare si valeriana. Se recomanda pentru reducerea tensiunilor psihice,confera o stare de bine,are efect calmant si sedativ. Se recomanda in depresie,anxietate,iritabilitate si insomnie.In cazul consumului regulat e bine sa se faca o pauza odata la 3 luni. Se administreaza inainte de masa.
Nu se foloseste daca sunteti insarcinate sau alaptati. Beneficiile ei:aport bogat de substante bioactive,imbunatateste calitatea somnului,reduce starile nervoase,inlatura efectul negativ al stresului si amelioreaza starea de anxietate,depresie,teama sau neliniste.
Exista sub forma de ceai,capsule,tinctura
SUNATOAREA
Planta minune folosita din antichitate pana azi cu efect preponderent in depresie.Are efect puternic antidepresiv si impotriva anxietatii.Planta creste cantitatea de serotonina din corp,hormon responsabil cu starea de bine si scade nivelul de cortizon,hormon responsabil cu producerea stresului.
E recomandat pentru senzatiile de teama,tensiune,frica,nervozitate. E un foarte bun calmant si ajuta si in cazul tulburarilor de somn. Il gasim ceai,tincutura sau capsule.Exista multe pastile pe piata combinate cu valeriana.Se administreaza inainte de masa de 3 ori pe zi o capsula sau in cazul tincturii conform ambalajului.
De retinut,a se evita in combinatie cu anticonceptionale deoarece reduce efectul acestora. Combate starile psiho negative,armonizeaza starea psiho emotionala,favorizeaza un somn linistit ,protejeaza organismul impotriva stresului
Vezi si https://viatapetocuri.ro/9-metode-alternative-de-tratament-impotriva-depresiei/
Ce parere ai?