Semne ca organismul nostru este extenuat
In viata noastra agitata si ocupata,se intampla uneori sa obosim.Nu putem controla tot ceea ce se intampla in jurul nostru si de aceea putem resimti stresul atat pe plan mental cat si fizic.
Multe persoane resimt emotional si mental stresul sub forma de oboseala cronica.
Aceasta oboseala vine la pachet cu o serie de simptome care ne influenteaza viata,productivitatea si relatiile cu cei din jur.
Indiferent cu cate provocari si sarcini ne luptam zilnic,este extrem de important pentru noi sa intelegem cand corpul si mintea noastra au nevoie de odihna,de o pauza.
Toti avem o limita,limita care este diferita de la o persoana la alta.Daca simtiti ca corpul si mintea sunt suprasolicitate,cel mai bine este sa luati o pauza.
Invatati sa va ascultati corpul si apoi mintea,deoarece cele doua merg mana in mana si ne avertizeaza mereu cand ceva nu este cum ar trebui.
Daca observati aceste 9 semne atunci trebuie sa stiti ca corpul si mintea sunt extenuate si trebuie sa va dati o pauza de la tot.
Semne ca organismul nostru este extenuat
1.DEVENITI IRITATI FOARTE USOR SI DES
Ati observat ca sunteti afectati de cele mai mici si neinsemnate lucruri,ceea ce nu s-ar intampla in mod normal.
Peste tot in jurul vostru vedeti negativitate si parca acest lucru va irita tot mai mult.Va iesiti usor din fire,aveti un temperament mai vulcanic.Unele persoane chiar cred ca nu mai exista nici o speranta in lume ,vad numai partea goala a paharului.
Asezati-va si incercati sa va relaxati putin.Respirati adanc.Aceste ganduri sunt teribile dar trebuie sa le constientizati si sa va detasati de ele.
Rupeti-va de la tot stresul cotidian si incercati sa va dati o pauza.Simplu fapt ca constientizati ca ceva nu este bine cu mindsetul vostru este un pas inainte in a depasi aceste stari.
2 INTARZIATI MEREU
Desi poate nu va sta in caracter,nu stiti cum reusiti mereu sa fiti in intarziere.Parca nu va mai ajunge timpul deloc pentru voi.Puneti totul pe pauza.Faceti ceva care sa va deconecteze de la cotidian.
Poate ar trebuie sa va duceti la un spa sau la un masaj ori o plimbare prin natura.Orice va ajuta este binevenit.
Permiteti-va sa „pierdeti timpul” cu voi,mergeti la cumparaturi si luati acele rochii pe care le doriti de ceva timp sau acele accesorii la care va ganditi.
.Acordati-va putin timp si voua si lasati restul pe mai tarziu.Uneori a pune accentul pe noi poate fi o adevarata terapie.
3.VA SIMTITI MEREU APATICE SI FARA LIPSA DE MOTIVATIE
Parca asteptati mereu ca ceva rau sa se intample.
V-ati pierdut orice motivatie si nu mai gasiti nimic care sa va impulsioneze sau sa va starneasca o stare de bine.
Da,viata poate fi destul de dura uneori dar ganditi-va la furtuni.Cand trece furtuna apare curcubeul,mirosul proaspat de curat si cerul senin.
Educati-va mintea sa aiba incredere in viata chiar si atunci cand lucrurile nu par sa mearga ideal.
Invatati ca nu putem sa fim responsabili pentru tot ceea ce se intampla in jurul nostru.
Important este sa facem ce putem mai bine si sa acceptam furtuna asteptand curcubeul.
4.NU PUTETI DORMI BINE
Noptile sunt mai grele decat inainte.Nu mai puteti sa va odihniti bine indiferent cat de obosite sunteti.
Asta se intampla datorita stresului prin care trece corpul vostru.O noapte buna de somn este esentiala pentru o stare buna. Meditati inainte de culcare.Ganditi-va la lucruri pozitive inainte sa adormiti.Nu mai lasati mintea sa supragandeasca.
Aveti nevoie de cel putin 6-8 ore de somn pe noapte pentru a va simti bine mental si fizic.
Puteti chiar incerca sa apelati la remedii naturiste precum ceaiuri sau suplimente naturale inainte de culcare.
Citeste si https://viatapetocuri.ro/de-ce-transpir-in-somn-expertii-impartasesc-7-posibile-motive/
5.VA SIMTITI LETARGICE SI AMETITE
Senzatia de letargie si de ameteala,uneori chiar senzatia de greata sunt semne ca corpul vostru are nevoie de o pauza si de odihna,iar aceasta ar trebui sa fie o prioritate.
Aceste lucruri se intampla deoarece corpul vostru resimte stresul foarte puternic,nu il mai poate asimila si incepe sa cedeze.Este timpul sa va ganditi cum sa va reincarcati bateriile.
6.FUGITI DE RESPONSABILITATI
Pur si simplu nu mai doriti sa va asumati mai multe responsabilitati.
Deja simtiti ca exista o presiune pe umerii vostri si nu doriti sa va incarcati mai mult.
Este perfect in regula sa evitati responsabilitatiile uneori dar asta nu trebuie sa devina un obicei pe termen lung deoarece creaza o impresie negativa.
Prea mult stres va instiga creierul sa se inchida si sa refuze orice sarcini noi.
Luati o pauza si va incarcati baterie pentru a putea reveni in forma.
7.AVETI UN SENTIMENT DE DETASARE
Nu mai simtiti ca apartineti de un grup sau de un loc.
Nu va mai intereseaza sa va implicati emotional in nimic.Nimic nu va afecteaza afectiv.
Nu mai simtit binele sau raul.Parca sunteti doar un corp fara sentimente.
8.EXPERIMENTATI ANXIETATE SAU ATACURI DE PANICA TOT MAI DES
Sunteti ingrijorati fara motiv tot mai des.Lucruri simple va provoaca stres si anxietate ,din senin va treziti ingrijorate.
Da,este dureros sa traiti momente de panica si crize de anxietate. Nu trebuie sa va mai incarcati cu tot stresul din jur.Relaxati-va si ganditi pozitiv.
Nu mai lasati ca gandurile negative sa va acapareze.
Exista metode de a ameliora anxietatea.Cu putina informatie puteti invata cum sa controlati aceste stari.
Citeste si https://viatapetocuri.ro/ce-sunt-atacurile-de-panica-si-anxietatea/
9.PLANGETI DES SI FARA MOTIV
Simtiti ca sunteti foarte sensibile si emotionate foarte des.Parca mereu va vine sa plangeti aparent fara motiv.
O cauza ar putea fi durerea pe care o simtiti in interiorul vostru si care se manifesta astfel in exterior.
Sunteti doar extenuate mental pentru a face fata lucrurilor de zi cu zi.
Din fericite aceste faze vor trece curand.Dati-va timp sa va odihniti si sa va relaxati.
Puteti face activitati care va plac si care va relaxeaza.
Orice va ajuta este bine venit.Daca continuati in aceleasi conditii va veti simti tot mai rau.
Nu permiteti starilor negative sa va copleseze.
Iubirea de sine si grija fata de propria persoana este ceea ce va poate ajuta daca observati oricare dintre aceste 9 semnale de alarma.
Ce parere ai?