Voi stiti care sunt diferentele dintre yoga si pilates?
In ultimi ani,atat yoga cat si pilates au cunoscut o evolutie semnificativa.Ambele practici au devenit foarte populare datorita beneficiilor dovedite.
Usor de practicat,ele nu necesita un efort fizic intens .In schimb ne ajuta la o stare fizica si mentala buna.
Dar care sunt diferentele dintre yoga si pilates pe care trebui sa le stim?
Atat yoga cat si pilates au trecut testul timpului .Acum sunt printre cele mai practicate modalitati de mentinere a unei bune sanatati fizice cat si mentale.
Ambele au o gramada de beneficii.Datorita faptului ca sunt similare,multe persoane nu reusesc sa faca diferenta intre cele doua.
Yoga si pilates se practica pe o saltea.Ambele includ exercitii de intindere usoare.Cu toate acestea,cele doua sunt foarte diferite.
vezi si https://viatapetocuri.ro/care-sunt-principalele-tipuri-de-yoga/) .
Care dintre aceste practici vi se potriveste cel mai bine?
Haide-ti sa vedem cu ce se deosebesc pentru a putea sa alegem ce este mai potrivit pentru noi.
Diferentele dintre yoga si pilates
Originea
Yoga isi are originea in India antica,acum multe sute de ani.Termenul Yoga vine de la cuvantul din limba sanscrită yugam, care înseamnă ”a uni”/uniune”, uniunea cu divinitatea ca esență a ființei fiind considerată scopul înalt al practicii.
Exista dovezi ca yoga a aparut acum 5000 de ani .Datele oficiale sustin ca yoga este o practica vechea de 3500 de ani.
Pilates a aparut la inceputul secolului XX.A fost inventat si dezvoltat de Joseph Pilates.Acesta a fost un copil cu o conditie fizica precara,slab,suferind de astm si rahitism.
A conceput acest sistem de exercitii pentru a isi imbunatatii calitatea vietii.
Printr-o combinatie de exercitii fizice si o dieta adecvata,el a reusit sa dezvolte acest program care are la baza mentinerea unui tonus muscular bun.
Filozofia yoga vs pilates
Yoga este mai mult o filozofie decat o abordare fitness.
Yoga este de fapt o filozofie in sine,este un grup de practici fizice, exerciții de respirație, concentrare și meditație.
Yoga are ca scop armonia dintre corp minte si spirit sau suflet.Indiferent de ramurile yoga, țelul final este atingerea unei stări eterne de conștiință perfectă.
Acest tel este atins prin meditatie,exercitii de respiratie si exercitii fizice numite asane(posturi).
Pilates este o abordare mult mai practica.Aici scopul este refacerea sau intretinerea fizica a corpului.Principala atentie este doar pe corpul fizic.
Filozofia pilates inseamna imbunatatirea calitatii vietii printr-un corp sanatos.
Focusul in yoga vs pilates
In yoga,atentia cade pe flexibilitate prin lucrarea unor grupuri mari de muschi.Scopul este relaxare,meditatie si atingerea unui echilibru mental si fizic.Asanele sunt doar un intrument prin care se realizeaza aceasta stare.
In pilates,atentie este total pe dos.Concentrarea este pe tipul de exercitii fizice.Se lucreaza tintit pe anumite grupuri de muschi.Daca tinem cont ca pilates este o forma de reabilitare fizica mai ales in urma unor accidentari,intelegem de ce este nevoie de exercitii tintite.
Scopul yoga vs pilates
Asa cum deja v-ati dat seama,scopul in yoga este iluminare,echilibru intre minte si corp.
Scopurile yoga sunt exprimate în mod diferit de către diferite tradiții.
Pentru o persoană la început de drum, yoga poate fi practicată pentru armonie și sănătate sporită atât la nivel fizic, cât și emotional și mental.
Poate fi o cale de concentrare a minții, autocontrol si creștere spirituala sau de cultivare a compasiunii si a introvertitiei.
Yoga, la nivelul cel mai înalt, înseamna eliberarea de lume, de simțuri, de corp, de emoții, de minte și de ego.
Si astfel ajungerea la absolut, ceea ce implica eliberarea din suferinta ciclului renasterilor si atingerea starii de puritate. Pentru aceasta yoga cere disciplina, cunoaștere spirituala si mai ales devotiune.
De cealalta parte,scopul in pilates este mult mai practic,tintit.
Anumite grupuri de muschi trebuie lucrate pentru a imbunatatii postura,mobilitatea.
In pilates,se apeleaza la diferite aparate pentru a ajuta corpul in tonifierea si sustinerea intinderilor musculare.
Cum functioneaza yoga vs pilates
Yoga se practica printr-o serie de intinderi si pozitii in functie de stilul de yoga.
La fel ca artele martiale,si yoga are diferite stiluri de practica.
Acestea pornesc de la o practica yoga mai antica pana la una moderna adaptata zilelor nostre.
Indiferent de stilul de yoga practicat,majoritatea se lucreaza pe o saltea.
In yoga,interesul este de a deveni flexibili prin diferite posturi.
Intarirea musculaturii si un bun tonus muscular sunt beneficiile care apar in yoga ca si consecinta.
Pilates se poate practica pe o saltea dar practicile moderne includ aparate inventate de Joseph Pilates.Aceste aparate au cabluri si scripeti pentru a sustine corpul.
Joseph Pilates a conceput o serie de echipamente cu scopul de a lucra întregul organism, folosind poziţii şi mişcări care simulează activitatea funcţională şi care sunt capabile să corecteze aliniamentul şi echilibrul corpului.
Pe fiecare aparat conceput de el se poate realiza un repertoriu extensiv de exerciţii, de la cele fundamentale până la nivel de master.
Utilizând resorturi, scripeţi şi gravitatea, echipamentul provoacă musculatura în diverse moduri, cu interes particular pentru muşchii intrinseci.
Aceste straturi profunde de muşchi sunt încurajate să lucreze pentru a realiza mecanica de mişcare optimă şi pentru a menţine o postură şi un aliniament corect.
(sursa pilates body club).
Pe scurt,cele doua practici au asemanari chiar si miscari asemanatoare.Cu toate acestea,ele sunt foarte diferite.
Ar trebui sa urmez yoga sau pilates?
In primul rand trebuie sa stiti care este scopul?
Apoi sa alegeti ce fi se potriveste mai bine.Sau,de ce nu chiar sa le combinati astfel incat sa va bucurati atat de beneficiile yoga cat si pilates.
Ce parere ai?